第一百二十章 训练效果（第1 / 3页）

原来李志忠的力量训练就很有效果，后面五月份以后，因为没有了陆建明的掣肘，制定的训练计划能够严格的落实到位。再加上苏祖专注的训练，没有外界打扰，力量的提升进展似乎又回到了当初在禾岛市一样，看着体型好像变化不大，但是他自己都感觉得到胸肌，腿围，臂围粗壮了不少。

深蹲的力量从五月份的120-130公斤上涨到了现在150公斤左右，腿举的力量更是超过了450公斤，全身的肌肉线条清晰分明，充满着力量感。

从去年进入国家队开始，陆建明找到是田径队里另外一名负责体能和力量的助理教练，给苏祖制定的力量训练计划，不是太松散，就是强度太低，要么就都堆积在一块，没有调整时间。

陆建明对于力量训练的重视度也不太够，平常大量的跑跳训练，那半年的力量增幅确实处于一个半停滞状态。

而且，苏祖在数据属性面板中看到，在各项身体属性里，他的力量数值一项，从五月份到九月份，再次增加了2点，达到了27点。

一　　“第九届世界田径锦标赛北京时间9月1日凌晨结束了最后一天的比赛，排在奖牌榜前三位的分别是美国（10金8银2铜），俄罗斯（6金8银5铜），埃塞俄比亚（3金2银2铜）。上届世锦赛一枚奖牌未得的中国队，以2枚铜牌的成绩排在了所有参赛国家的第27位……”

“田管中心主任助理、田径队总教练冯书庸表示，中国田径队在本届世锦赛取得了重大突破，拿下了两枚铜牌，还获得一个第四名和四个第七名，这个成绩对比起上届大有进步。当两名黄皮肤的选手出现在历来被欧美选手把持着的110米跨栏的起跑线上，那是一种……”

苏祖站在训练基地的一间休息室内，正看着电视上播放的田径健儿们参加世锦赛归来，突然屏幕一黑，休息室内李志忠不知何时走了过来。

“别看了，再看也是别人的，去体检了。”

“好。”苏祖点点头，起身跟着李志忠走出了休息室。

李志忠其他方面的训练水平，苏祖不敢说有多好，但是在体能和力量训练上确实是最顶尖级的教练。

世锦赛已经过去了，比完的运动员都回国了，一切还是要向前看。

“你最近感觉自己的身体怎么样？”路上，李志忠上下打量了一眼苏祖问道，两人现在要去的是训练基地的运动员医疗所。

“很好啊，肌肉更结实了，嗯，胸肌好像大了点。”苏祖做了一个健美动作，笑着调侃道。

“有涨肌肉就好，等会看看你两个月的训练成果。”李志忠看着苏祖的动作，也笑了起来。

苏祖感觉最近真的是非常的不错，这几个月的时间，他感觉在力量训练上的效果特别有效。